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Como comprar as faixas de resistência certas para você

Como comprar as faixas de resistência certas para você

As bandas de resistência equivalem a dezenas de pesos, mas são superleves, compactas e portáteis. Se você deseja fazer um treino eficaz enquanto viaja, uma faixa de resistência é a escolha perfeita. 

Mesmo que você seja uma pessoa estúpida e evite usar pulseiras porque acredita que não são úteis ou talvez nem tenha certeza do que fazer com elas, agora é um ótimo momento para tentar algo diferente.


Por que você deve tentar bandas de resistência?

Para melhorar seu equilíbrio e coordenação. 

Durante o uso das bandas, você sentirá a tensão que o obrigará a estabilizar seu corpo. Esses movimentos envolvem mais grupos musculares do que o treinamento com pesos regulares, aumentando seu nível de coordenação e equilíbrio.

Para desafiar seu corpo.

Freqüentemente, os pesos podem ter limites quando se trata de quantos exercícios você pode fazer, mas com faixas de resistência, você pode ser criativo como quiser. Eles permitem que você mude seu posicionamento de várias maneiras, exercitando músculos que você nem sabia que existiam.

Para aumentar seu nível de condicionamento físico. 

O lado bom das bandas é que elas são adequadas não apenas para iniciantes, mas também para praticantes mais avançados. Você pode usar a mesma banda para movimentos básicos e exercícios intensivos.



Dicas para comprar bandas de resistência

Tenha mais de um. 

A maioria das bandas tem cores diferentes para diferenciar o nível de tensão. Você pode escolher entre leve, médio, pesado ou extra pesado. O melhor seria ter bandas em pelo menos três tamanhos diferentes, pois vários grupos de músculos requerem diferentes níveis de resistência. Muitos praticantes de exercícios escolhem Bandas de exercícios para representantes como existem quatro níveis diferentes que eles podem escolher.

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Bandas fáceis de transportar. 

Algumas bandas têm alças, e eles são perfeitos para exercícios de braço. O pacote geralmente inclui pelo menos duas bandas diferentes e alças intercambiáveis. Se você comprar pulseiras com alças acolchoadas, elas ocuparão muito mais espaço na sua bolsa e será mais difícil carregá-las.

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Comece com o mais simples. 

Para começar, escolha um tubo longo básico com alças. Depois de descobrir como usá-lo, você pode querer comprar outras bandas mais tarde para variar.

 

Adicione acessórios. 

Um dos principais benefícios do uso de bandas é ter diferentes maneiras de prendê-las. Você pode cruzá-los, amarrá-los ou usar acessórios como um acessório de porta para criar diferentes exercícios. Você também pode comprar algemas de tornozelo, alças diferentes e outros acessórios.

Você descobrirá que há uma variedade de faixas de resistência disponíveis na maioria das lojas de esportes. Você pode comprar bandas de resistência básicas em uma loja física, mas se estiver procurando mais opções de acessórios e, às vezes, melhor qualidade, você pode achar que precisa encomendá-los online.

O treino com faixas de resistência é perfeito para todos, independentemente da idade e do nível de atividade. Para obter o máximo de sua prática, compre o tamanho e o tipo corretos de pulseira. As bandas também podem ser usadas para fisioterapia ou reabilitação, mas sugerimos consultar um profissional de fitness ou médico para orientações específicas.

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